GymX

Vi har fire GymX partier pr uke. 30 plasser pr. time. Se oversikt over innhold i timer og tidspunkt her: https://www.gneist.no/Turn/Sidemeny/Timeplan/GymX.html

GymX er NGTF sitt begrep for varierende aktivitet for voksne hvor trivsel på trening og inkluderende miljø er fokus. IL Gneist tilbyr fire forskjellige timer til musikk pr. uke – styrke m/step, styrke u/step og yoga. Treningens oppbygging skal være tilpasset dine varierende behov og forutsetninger. Timene foregår i gymsal og vi tilbyr utstyr som step, strikk og matter.

Zumba

Med enkle, gøye trinn til fengende musikk, danser du deg i form med et smil om munnen. Zumba instruktør Katrine Selvik tar deg gjennom timen som garantert gir deg masse energi en god følelse i kroppen. Trening en dag i uken og oppstart etter påmelding – krav om 10 deltagere før vi starter opp tilbudet.

Voksenturn

1 time trening i uken. Ca. 20 deltagere. Trening i Sandslihallen onsdag 20:00-21:30.

Treningen vil være rettet mot troppsturn men det stilles ingen krav til tidligere turnerfaring.
Turn og basistrening er en fin type trening for å komme i form og styrke kjernemuskulatur. Jo
eldre vi blir, jo viktigere blir det og ta vare på kroppen og helsen. På disse treningene vil vi
legge vekt på grunntrening, slik at alle som vil kan være med. Hovedfokuset vil være på
koordinasjon, styrke og bevegelighet gjennom turn.